Неделя сохранения здоровья легких
С
1 по7 мая Минздравом РФ в целях повышения информированности населения о
важности ответственного отношения к здоровью лёгких и к ведению
здорового образа жизни объявлена: «Неделя сохранения – здоровья лёгких»
(в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая).
Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия
кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить
его – это лёгкие.
Факторы, мешающие работе лёгких
Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма
табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные
вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей,
развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость лёгких к
инфекциям.
Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например,
ежедневной ходьбы пешком, лёгкие постепенно теряют способность
пропускать через себя объём воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу.
Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные
неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция
перемещается в лёгкие.
Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют лёгкие и не дают им полноценно работать.
Для того, чтобы сохранить здоровье лёгких, необходимы
Отказ от курения. Лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои
функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от
вредной привычки есть шанс вернуть лёгким чистоту. Чем раньше бросите
курить, тем выше шансы.
Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить
емкость лёгких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на
велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более
выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная
активность освободят от лишних килограммов тело, а лёгкие – от давления.
Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьёзной болезнью.
Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в
городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.
(с) 2022 г. ГАУЗ СО Областная детская клиническая больница
Екатеринбург ул.Серафимы Дерябиной 32, тел: (343) 231-91-09
Электронная почта:
odkb-public@mis66.ru
WhatsApp-чат обратной связи для платных услуг: +7-912-050-14-23
Создание сайта - BUSINESS WEB APPS